Sport im Alter ist wichtig! …
In dieser Stunde arbeiten wir Gelenkschonend, rückenfreundlich und unser Ziel ist eine Verbesserung von Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit, sowie Körpergefühl und Haltung. Die stabilisierende Funktion von Gelenken und Muskeln sollte ständig gefordert werden, so nimmt das Training auch einen hohen präventiven Stellenwert ein. Es ist erwiesen, dass Regelmäßigkeit die positivere Wirkung des Trainings ist, als die Intensität. Also lieber öfter zum Sport mit moderater Belastung, als zu ambitioniert. |
