| Übungsleiterin: | Christiane Schuster 01 70 / 333 94 90 Christiane.schuster67@googlemail.com |  |
| Übungsleiterin: | Anna Maria Lefeld 01 51 / 7 50 11 078 Anna-Maria.Lefeld@gmx.de |  |
| Zielgruppe: JederMANN und JederFRAU |
| Zum aktuellen Kursangebot, bitte hier klicken. Infos zum letzten Sport-im-Park Event, bitte hier klicken. |
| Tag | Uhrzeit | Ort | Übungsleiterin |
| Dienstag | 20:00 – 21:30 Uhr | Jahnturnhalle Saal 1 | Christiane Schuster (Vinyasa Flow Yoga) |
| Freitag | 08:30 – 10:00 Uhr | Spiegelsaal | Anna Maria Lefeld (Hatha Yoga) |
| Für den Kurs werden zusätzliche Kursgebühren erhoben. |
| Angeboten werden verschiedene Yoga-Formen (s. Übungsleiterinnen). |
| Vinyasa Flow Yoga – Bewegung, Atmung und Freude |
| Yoga ist mehr als nur Bewegung. Es ist eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen, Kraft aufzubauen, beweglicher zu werden und den Alltag für einen Moment hinter sich zu lassen. Durch die bewusste Verbindung von Atmung und Bewegung entsteht ein fließender Rhythmus, der Energie schenkt und gleichzeitig entspannt. Die einzelnen Übungen (Asanas) werden fließend miteinander verbunden. Die Bewegungen folgen dem Atem, wodurch ein harmonischer Flow entsteht. Mal kraftvoll und aktivierend, mal ruhig und entspannend – jede Stunde bietet eine ausgewogene Mischung aus Kräftigung, Mobilisation, Balance und Dehnung. Dabei geht es nicht um Perfektion oder besondere Vorkenntnisse, sondern darum, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen und sich in seinem individuellen Tempo zu bewegen. Jede Yogastunde beginnt mit einem kurzen Ankommen. Anschließend wärmen wir den Körper auf und fließen gemeinsam durch abwechslungsreiche Bewegungsabfolgen. Dabei stärken wir die Muskulatur, fördern Beweglichkeit und Gleichgewicht und verbessern unsere Körperhaltung. Zum Abschluss der Stunde gönnen wir uns eine wohltuende Entspannungsphase, in der Körper und Geist zur Ruhe kommen und neue Energie tanken können. Der Kurs richtet sich an alle, die Freude an Bewegung haben – unabhängig von Alter oder Yoga-Erfahrung. Sowohl Einsteigerinnen und Einsteiger als auch Fortgeschrittene sind herzlich willkommen. Die Übungen können individuell angepasst werden, sodass jede und jeder auf dem eigenen Niveau mitmachen kann. Neben Bewegung und Entspannung soll vor allem eines nicht zu kurz kommen: der Spaß! In einer angenehmen und offenen Atmosphäre erleben wir gemeinsam die Freude an der Bewegung, probieren Neues aus und stärken nicht nur unseren Körper, sondern auch unser Wohlbefinden. Ich freue mich darauf, mit euch gemeinsam zu fließen, zu lachen, neue Energie zu tanken und Yoga als Ausgleich zum Alltag zu entdecken. Namasté – bis auf der Matte! |
| Faszien Yoga |
| Durch die Abwechslung von Dynamik und Statik, Bewegung und Ruhe ist es dir möglich, dich selbst mit all deinen Facetten zu erleben und ganz in deinem Körper präsent zu sein. Durch die gesteigerte Selbstwahrnehmung bist du in der Lage, deine Bedürfnisse ganz klar wahrzunehmen und danach zu handeln, was weniger Angst, weniger Unsicherheit und weniger Stress zur Folge hat. Du wirst dich ruhiger, geerdeter, gesünder, kraftvoller und glücklicher fühlen. Geistige wie körperliche Verspannungen lösen sich auf und du fühlst dich leicht und frei. Du bist du selbst! |
| Hatha Yoga für Teilnehmer mit oder ohne Vorkenntnisse |
| Hatha Yoga bedeutet Beherrschung des Körpers. Yoga für Körper, Geist und Seele: achtsame Bewegungen und ruhig fließende Atemübungen, die der Entspannung dienen. Regelmäßiges Hatha Yoga hat folgende Vorteile:
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