| Übungsleiterin: | Claudia Seufert |  |
| Valeska Pluskat |
| Zielgruppe: | Erwachsene (Frauen und Männer) |
| Tag | Uhrzeit | Ort | Übungsleiterin |
| Mittwoch | 19:15 – 20:15 | Jahnturnhalle Saal 1 | wechselnd |
| Willkommen ist jeder, egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener. Als „Core“ wird die Körpermitte verstanden. Dazu gehören die unteren Bauch-, Rücken- und Beckenmuskeln. Die Muskeln werden nicht isoliert trainiert, sondern im funktionellen Zusammenspiel mit ganzen Muskelketten. Die Arme und Beine sind immer mit einbezogen. |