Übungsleiterin:	Michaela Schmidt 01 74 / 3 43 23 83
Übungsleiterin:	Sabine Gutzmann

Zielgruppe:

Erwachsene Willkommen ist jeder, egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener

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Tag	Uhrzeit	Ort	Übungsleiterin
Montag	09:30 – 10:30	Spiegelsaal	Sabine Gutzmann
Donnerstag	10:00 – 11:00 ausgebucht	Jahnturnhalle Saal 1	Michaela Schmidt

Für den Kurs werden zusätzliche Kursgebühren erhoben. Dieser Kurs wurde mit den Qualitätssiegeln „Pluspunkt Gesundheit. DTB“ und „Sport pro Gesundheit“ ausgezeichnet. Für diesen Kurs ist eine Bezuschussung durch Ihre Krankenkasse bzw. der Erhalt von Bonuspunkten möglich. Bitte informieren Sie sich im Vorfeld bei Ihrer Krankenkasse.

Der sanfte Weg zu Körperbalance und Stabilität durch Übungen zur Steigerung der Konzentration, Koordination u. Kondition. Pilates ist eine Trainingsmethode, die unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit ihrem ganzen Körper mehr Balance, Beweglichkeit und Kraft der rumpfstabilisierenden Muskulatur verleiht. Pilates kombiniert die Vorteile von Yoga (Dehnung u. Konzentration) und Leistungssport (Muskelkonditionierung u. Ausdauertraining). Die tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskeln werden gekräftigt, der Beckenboden gestärkt und die komplette Beinmuskulatur gedehnt. Im Gegensatz zur herkömmlichen Gymnastik beansprucht Pilates über das kontrollierte, konzentrative Arbeiten Körper und Geist gleichermaßen. Jede Übung wird weich, anmutig, präzise, zentriert aus der Körpermitte heraus, kontrolliert, konzentriert und verbunden mit der fließenden Atmung durchgeführt. Wann der nächste Kurs beginnt, können Sie unter Termine erfahren. Befindet sich dort keine Information, steht der nächste Starttermin noch nicht fest.